ビリーズブートキャンプ ターボジャム
ビリーズブートキャンプ ターボ ジャム
楽しく、踊って、いっぱい燃やす！！
食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。
そんな無理をしたダイエットは、カラダにもココロにもNG。楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。それが“ターボジャム”です。
ターボ・ジャムは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム。
目指すのは、10日間で太もも5ｃｍ、ヒップ周り8cm、ウエスト10cmダウン。｢幾つになっても、スタイル良くキレイでいたい。｣そんなアナタの願いをサポートします。
エリート１１で絞り込む
ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは、上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。
| ■エリート・イレブン | |
| 【動き】 | 【鍛える箇所】 |
| １．ターボ・タック | 腹筋 |
| ２．ポンプ | 腹筋・腰 |
| ３．ジグザグ | 腹筋・腰 |
| ４．ストライク | 腹筋・広背筋・腕 |
| ５．ツイスト | 腹筋・大腿部 |
| ６．ロウ | 腹筋・斜筋・広背筋 |
| ７．“Ｗ” ダブリュー | 広背筋・斜筋・菱形筋 |
| ８．７ステップ | 下肢筋・コア |
| ９． シェイク＆シェッド | 腹筋・腰 |
| 10．カポエラ・ステップ | 腹筋・広背筋・臀部・膝筋 |
| 11．ホイール | 斜筋・大腿部・広背筋 |
５つの充実プログラム
効果を最大限に発揮するエクササイズだけを選び、完全収録しました。
５つのプログラムで、健康的な美しさを目指します。